Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs . Recette Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs . La meilleure recette de Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs ! Avec des galettes de pois cassés quinoa et brocoli sans gluten, sans lait et sans œufs.
Gâteau au chocolat sans lait sans gluten. Un reste de quinoa, un peu de brocoli et des pois cassés, de quoi réaliser de délicieuses galettes végétaliennes et sans gluten. Retrouvez mes recettes sur mon blog: Allergique Gourmand Commencez par faire tremper vos pois. You can have Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs using 8 ingredients and 6 steps. Here is how you cook that.
Ingredients of Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs
- You need of pois cassés bio.
- Prepare of d'eau.
- Prepare of quinoa cuit bio.
- Prepare of brocoli bio.
- Prepare of oignon bio.
- Prepare of à café de piment d'Espelette.
- Prepare of sel-poivre.
- Prepare of à café de cumin bio.
Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs. Un reste de quinoa, un peu de brocoli et des pois cassés, de quoi réaliser de délicieuses galettes végétaliennes et sans gluten. Retrouvez mes recettes sur mon blog: Allergique Gourmand Commencez par faire tremper vos pois. Voir la recette (sur le blog du gourmet).
Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs instructions
- Commencez par faire tremper vos pois cassés pendant 4H00..
- Faites cuire le brocoli à la vapeur ou dans un peu d'eau. Egouttez. Coupez-le en petits morceaux puis mettez-le dans un saladier. Ajoutez-y le quinoa..
- Rincez les pois cassés puis versez-les dans un blender. Épluchez l'oignon et coupez-le en morceaux. Ajoutez-le au pois cassés. Mixez 1 minute. Arrêtez puis reprenez quelques secondes. La préparation doit être bien homogène..
- Versez le mélange pois cassés-oignon dans le saladier, avec le brocoli et le quinoa. Salez, poivrez. Ajoutez le cumin puis le piment d'Espelette. Mélangez..
- Faites chauffer votre poêle avec très peu d'huile, si elle accroche. Le feu doit être au plus bas pour une cuisson bien homogène. Versez une cuillère à soupe de préparation, aplatissez légèrement et laissez cuire jusqu'à ce que vous puissiez décoller la galette. Retournez et reprenez la cuisson quelques minutes. Si votre poêle est assez grande, faites plusieurs galettes à la fois..
- Réalisez une petite sauce ou accompagnez-les d'un petit velouté..
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