Boulettes lentilles corail-quinoa, bio sans gluten, sans oeufs, sans lait.
You can have Boulettes lentilles corail-quinoa, bio sans gluten, sans oeufs, sans lait using 6 ingredients and 5 steps. Here is how you achieve it.
Ingredients of Boulettes lentilles corail-quinoa, bio sans gluten, sans oeufs, sans lait
- You need 80 g of lentilles corail bio.
- Prepare 80 g of flocons de quinoa bio.
- You need 110 ml of d'eau.
- It’s of polenta pour la panure.
- You need of sel, poivre, curcuma.
- It’s of huile d'olive.
Boulettes lentilles corail-quinoa, bio sans gluten, sans oeufs, sans lait instructions
- Commencez par mixer les lentilles corail dans un blender jusqu'à obtenir de la farine..
- Dans un saladier, versez les flocons de quinoa, la farine de lentilles corail, l'eau, le sel, le poivre et le curcuma. Mélangez avec une cuillère puis finir à la main. La préparation est un peu pâteuse mais cela est normal..
- Mettez de la polenta dans une assiette creuse. Formez des boulettes avec la préparation et faites les paner dans la polenta..
- Chauffez un peu d'huile d'olive dans une poêle. Faites dorer les boulettes sur toutes les faces, 5 à 10 min, en fonction de l'épaisseur..
- Bon appétit !!.